美魔女教練教你打造苗條好身材：伸展操x椅子操x水瓶操x毛巾操，運動必瘦9大部位，讓你恢復完美曲線！





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亞洲第一位美魔女級的全適能天后

教你超簡單輕鬆打造九頭身曲線

陳鈴老師想將這30年來與減重族第一線接觸到的心得，完全不藏私的分享給大家，與大家一起分享如何正確、輕鬆又快樂的減重。如果你可以找出自我變肥的真正問題與原因，對症下藥，就可以成功又輕鬆的變瘦，還可以一輩子擁有天王天后般的魔鬼曲線。來！我們一起學習史上最簡單、最省錢、最安全的減肥塑身養生操，讓大家必學必瘦！

明星教練陳鈴教學必瘦筆記，

一輩子必記的5大意念必瘦單字！

擁有天后魔鬼身材S曲線的五大簡單意念單字，你一定要化為比提款密碼還重要的單字，

存在想要減肥時就會想到的法寶，在沒時間做運動時，還可以用意念去塑身！

1 睡對「時間」必瘦SLEEP???? 2 吃對「東西」必瘦FOOD

3 找對「方法」必瘦WAY?????? 4 作對「運動」必瘦SPORTSQQ冷凝膠涼墊讓您今夏省錢又健康 ！

5 用對「意念」必瘦THINK

與明星級的專業塑身健身教練，

一起從新歸零，從頭開始簡單學，輕鬆瘦！

本書特色?? ?

【POINT1】

8招伸展動作x 9招毛巾操x 16招水瓶塑身x 12招椅子操

急瘦族必學的簡單瘦身操，

不用花大錢進健身房請教練，

天后教你變成天后身材。

【POINT2】

亞洲全適能天后教你打擊後天肥，

史上別讓腳丫不開心最好學的塑身運動專業版正式登場！

胸部up！up！ 打擊水桶腰 纖體美臀

和蝴蝶袖說Bye！Bye！ 練出馬甲線 雕塑美肩線條

【POINT3】

意念瘦！

一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念，

變胖、變瘦都在你的一念之間。

【POINT4】

名人健康 KNOW - HOW會客室

跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人，

一起學習透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。

【POINT5】

同場加映

學會30秒靜止擺POSE塑身運動，?? ?

讓你擁有如天后般的S曲線。

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